Psychotherapie

Psychotherapie beschäftigt sich mit der Behandlung von seelischen Problemen. Dies können Erschöpfungszustände sein, Lebenskrisen, belastende Situationen, Ängste, Depressionen u.v.m.

Die Psychotherapie geht davon aus, dass Körper und Seele eine Einheit sind. Krankheiten, Symptome oder Leidenszustände sind demnach entweder Ursachen oder Ausdruck von seelischem Ungleichgewicht. 

Menschen müssen nicht unbedingt eine psychische Störung haben um eine/n PsychotherapeutIn aufzusuchen. Viele kommen auch mit dem Wunsch nach persönlicher Entwicklung, mehr Lebensfreude und/oder Selbstwertgefühl in eine Praxis. 

Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren. In Österreich sind dies momentan 23 vom Bundesministerium für Gesundheit anerkannte Verfahren, die Sie hier nachlesen können.

In der Psychotherapie werden keine vorgefertigten Ratschläge oder Anweisungen gegeben „wie man es machen muss“. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich herausfinden, wie Ihr persönlicher Weg aussehen soll und welche neuen Möglichkeiten es für Sie geben kann, mit bisherigen Situationen zufriedenstellender umzugehen oder diese zu verändern. 

Auch der Zugang zu und der Umgang mit den eigenen Gefühlen sind ein wichtiges Thema in der Therapie. Die Wahrnehmung der eigenen Wünsche und das Zustandekommen von Körper- und Gefühlsprozessen sind wesentlich, um sich selbst nach und nach besser verstehen und kennen zu lernen. Nur so kann Änderung stattfinden.

Manchmal ist es sehr schwierig auszudrücken, was im Inneren vorgeht. Um dies zu erleichtern, verwende ich auch andere Materialien wie Musik, Farben, symbolische Gegenstände u.ä. Dies kann helfen, Themen sichtbar zu machen und Worte dafür zu finden.

Auch Atemübungen, Rollenspiele, Imaginationen, Körperübungen u.ä. werden bei Bedarf eingesetzt. 

Psychotherapeutische Behandlung erfolgt immer individuell angepasst an Ihre spezielle Persönlichkeit, Bedürfnissen und Möglichkeiten. Ich arbeite mit Ihnen mit den Methoden, die zu Ihnen passen und mit denen Sie sich wohlfühlen!

Eine Therapieeinheit im Einzelsetting dauert 50 Minuten. Generell wird empfohlen, einmal pro Woche zu kommen. Bei Bedarf kann die Frequenz aber auch verändert werden.

Wie lange eine Psychotherapie in Summe dauert ist sehr unterschiedlich und richtet sich nach Ihren Bedürfnissen. Durchschnittlich kann von ca. einem Jahr ausgegangen werden, wobei auch Kurzzeittherapien von einigen Sitzungen oder Langzeittherapien über mehrere Jahre möglich sind.

Der Grund, warum im Durchschnitt ein Jahr angenommen wird ist folgender: 

Um über Ihre Probleme und Sorgen sprechen zu können, sollen Sie das Gefühl haben, Ihrem Therapeuten oder Ihrer Therapeutin vertrauen zu können. Dieses Vertrauen aufzubauen braucht Zeit und ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass eine tragfähige „therapeutische Beziehung“ hergestellt werden kann. 

Ein weiterer Punkt ist, dass Veränderungen nicht von heute auf morgen geschehen und ihre Zeit brauchen. Sie können diese Situation mit einem kleinen Kind vergleichen, das erst laufen lernen muss. Oder mit einem Menschen, der sich vornimmt, ein Instrument zu lernen, aber noch keine Vorkenntnisse hat.